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S’entraîner et fonctionner dans des conditions de faible luminosité

S’entraîner et fonctionner dans des conditions de faible luminosité

par Eyal Yanilov

Il y a quelques années, lors d’un séminaire en Suède, nous nous sommes entraînés à défendre des attaques au couteau. Après environ 20 minutes de pratique, j’ai demandé aux participants “de 1 à 10, évaluez s’il vous plaît à quel point vous voyez bien le couteau pendant l’attaque au couteau”. Une personne a dit, en riant, -5. Plusieurs personnes ont répondu 0, alors que j’ai demandé de 1 à 10. Personne n’a dit 3.

En effet, lors de conditions de faible luminosité, de temps en temps, tu vois juste les grands mouvements mais les petits et les expressions de l’agresseur, les petits mouvements, les armes, tu peux à peine les voir.

Une fois que j’ai quitté la salle informatique de l’université vers 3 ou 4 heures du matin (j’ai terminé mes études d’ingénieur électricien au milieu des années 1980 et l’ordinateur central de l’époque était aussi puissant que mon smartphone). Le bâtiment dont je suis sorti était très bien éclairé et l’extérieur était très sombre. Attention, il faut environ 15 minutes pour obtenir une vision nocturne complète et je n’en avais pas. Après plusieurs étapes, j’ai senti que quelque chose n’allait pas et j’ai eu la chair de poule. Je ne voyais rien et n’entendais rien, alors j’ai baissé la tête vers le sol, pour voir des choses à l’horizon (l’une des techniques pour obtenir des infos dans de telles conditions est de changer d’horizon). Il y avait des dizaines de pattes de chiens, de tailles différentes. Il s’agissait d’une meute de chiens, inoffensifs, qui se promenaient dans le parc de l’université et sur les parkings.

Il y a beaucoup à savoir sur la façon de fonctionner dans des conditions de faible luminosité et il y a beaucoup à se former pour développer ces compétences. Que dit-on en général, comment devenir plus fort ? Mets la charge sur toi-même. Avec les compétences KMG, c’est la même chose. Soit on charge, soit on prive. S’entraîner plus dur, contre plusieurs agresseurs/opposants, n’est qu’un moyen parmi d’autres. Un autre moyen est de minimiser nos sens, en s’entraînant dans des conditions de faible luminosité. Tu vois moins et tu dois compenser avec des tactiques uniques et les autres sens.

Lors des séminaires et même des formations régulières dédiées au sujet, nous nous concentrons sur la compréhension théorique des conditions et des problèmes que nous rencontrons dans des conditions de faible luminosité, mais la théorie n’est que la première partie (il faut 10 à 20 minutes pour obtenir cela). Ensuite, nous devons nous exercer progressivement sous la nouvelle “charge” lorsque notre vision est limitée et que le stress augmente. La formation comprend la libération des prises, la défense des frappes et des coups de pied, la défense des attaques et des menaces des armes et le combat/sparring.

La première fois que j’ai commencé à enseigner ces compétences, c’était en Israël, il y a environ 35 ans (pour les civils et les militaires). Plus tard, pendant les camps en Israël, en particulier à Netanya, j’ai transmis ces compétences et ces connaissances de manière massive, comprimée et ciblée. De plus, nos TIG ont donné des cours et des séminaires sur ce sujet.

 

Quelques-uns des points importants que tu dois connaître :

  • Capteurs de faible luminosité – il faut environ 15 minutes pour les régler lorsqu’on passe d’une zone claire à une zone sombre (adapté à la zone de l’équateur).
    • Plus de lumière faible Les capteurs sont concentrés autour du centre de vision, à 5-10 degrés autour de celui-ci. Même chose pour les capteurs permettant de détecter les mouvements. Pour trouver quelque chose, scrute avec la vision périphérique, ne regarde pas droit afin de détecter les mouvements et les différences de nuances de gris lumière-couleur.
  • Utilisation du contre-jour, être dos à la lumière.
    • Tu peux voir de grandes différences si tu es face à la lumière, ou si d’autres personnes le sont. Autant de détails que tu peux voir avec la 2e personne quand tu es dos à la lumière.
  • Comprendre comment la silhouette change permet de réagir plus facilement
    • En tant que stagiaire KMG, tu devrais utiliser des attaques droites pour être moins détectable.
  • Changer d’horizon – Mettre la tête près du sol pour voir le corps/les pieds et obtenir des images proches de la ligne d’horizon.
    • Lorsque tu descends très bas, le corps (ou l’objet) est au-dessus de l’horizon et on peut le voir facilement.
  • Dans l’obscurité – Fermer un œil lorsqu’une lumière soudaine est attendue ; pendant/quand : la conduite de nuit ; le tir ; l’allumage d’une cigarette. Mettre une lampe de poche, etc.
    • Nous le prouvons en projetant une forte lumière sur un œil exposé, alors que l’autre est fermé. Ensuite, fais-leur vérifier la différence, la qualité de la vision avec chaque œil.
  • Lorsque tu prévois de passer d’une lumière forte à une lumière faible, prépare-toi en fermant un œil 10 minutes avant.
    • Les pirates mettaient le cache-œil noir sur un bon œil quelques minutes avant d’entrer dans le ventre du navire des victimes.
  • Utilisation correcte de la lumière flash – pour distraire et perturber l’adversaire,
    • Comment tenir la lampe flash pour qu’elle ne t’aveugle pas.
    • Comment l’utiliser pour déranger les autres pendant des conditions régulières ou de combat.

Occurrences civiles, militaires et personnelles

  • Nous te décrivons plusieurs de ces “histoires” qui se sont déroulées dans des réalités différentes. Ce n’est pas de la mythologie, c’est de l’histoire dont il faut s’inspirer pour comprendre l’esprit et la manière des choses.

Formation et pratique

  • Le fait que tu t’entraînes sous une faible lumière te rend meilleur – c’est comme l’entraînement contre résistance (avec des poids), tu deviens plus fort. Ici, tu deviens meilleur pour détecter les actions des autres (bon pour toutes les conditions). Ainsi, plus de pratique fait de toi un bien meilleur stagiaire KMG, un combattant, un guerrier.

Exemples de différents exercices que nous utilisons

  • Défendre les frappes et les coups de pied – comprends à quel point les conditions rendent la situation difficile et dangereuse. Utilisation de la portée et du changement de distance
  • L’autodéfense – les libérations contre les saisies ; l’utilisation de la prévention.
  • Trouver / détecter des personnes dans l’obscurité (et remplir une mission).

Plus…

Dix choses à savoir sur KMG 2.0

Les changements apportés par KMG 2.0 sont généralisés, il s’agit donc d’un changement de système et non d’un changement de programme. Ce que nous enseignons, comment nous enseignons, comment nous formons et comment nous testons, sera mis à niveau par étapes au cours des prochaines années et cela nous mettra tous au défi. Il sera facile de retomber dans les vieilles habitudes, nous devons donc y être attentifs.

Présentation de KMG 2.0

KMG 2.0 est une mise à jour générale de ce que nous formons, de la façon dont nous formons, de la façon dont nous enseignons et de la façon dont nous testons.

Les stagiaires KMG sont concernés, mais c’est sur vous, nos instructeurs, en particulier nos instructeurs seniors, que le changement est le plus important. Nous avons passé de nombreuses années à nous habituer à former, enseigner et tester d’une certaine manière. Nous te demandons maintenant d’accepter le défi de faire toutes ces choses mieux et un peu différemment. En faisant cela, en tant qu’organisation et système, nous continuerons à montrer la voie et nous deviendrons tous de meilleurs pratiquants du Krav Maga.

5 choses sur notre façon de nous entraîner

#1 Entraînement en direct / Exercices de synthèse / Exercices de combat
L’entraînement “en direct” consiste à s’entraîner avec un partenaire qui bouge de façon imprévisible, qui se déplace continuellement en opposition à nous (il n’attaque pas une fois puis s’arrête comme dans les premières étapes de l’entraînement technique) avec un degré de force qui nous met à l’épreuve. Il ressemble davantage à un adversaire réel ou vivant. Il ne faut pas confondre l’entraînement en direct avec le simple “combat”, comme dans les cours d’arts martiaux. C’est beaucoup plus important que cela. L’entraînement en direct comprend également la poursuite de l’attaquant, le retour de l’attaquant et la gestion d’une série d’attaques et d’actions. Les exercices de synthèse, les simulations et les exercices de combat devraient désormais faire partie de (presque) toutes les séances d’entraînement.

9 choses sur ce que nous formons

#1 Actions fondées sur des principes
– Les principes de système et de fonctionnement font partie du programme d’études des niveaux G et E et des tests de classement associés. Les techniques du programme d’études sont des exemples de principes en action, mais ce ne sont que des exemples. Ils ne définissent pas et ne peuvent pas définir l’ensemble des actions (techniques) possibles dans le système.

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